تُعد الثقة أساس العلاقة الزوجية، وعندما تهتز هذه الثقة باكتشاف رسائل بين الزوج وزوجته مع نساء أخريات، فإن هذا الموقف قد يضع الزوجة أمام صدمة نفسية وتساؤلات صعبة.
هذا التقرير يستعرض خطوات مقترحة للتعامل مع هذا الموقف الحساس من منظور اجتماعي ونفسي..
السيطرة على المشاعر
قد يكون رد الفعل الأول هو الغضب الشديد، أو الحزن، أو الرغبة في المواجهة الفورية. لكن الخبراء ينصحون بالسيطرة على هذه المشاعر قدر الإمكان. المواجهة في حالة غضب قد تؤدي إلى نتائج غير مرغوبة وتصعيد للمشكلة. من الضروري أخذ وقت للتفكير بهدوء، وفهم طبيعة الرسائل، وهل هي مجرد تواصل عابر أم علاقة أعمق.
تقييم الموقف
بعد مرحلة الهدوء، يجب على الزوجة أن تحاول فهم طبيعة الموقف، ما هي طبيعة الرسائل؟ هل رسائل عمل، أم محادثات ودية، أم علاقة عاطفية؟ ما هو حجم التواصل؟ هل هو مرة واحدة، أم متكرر؟ هل هي مجرد رسائل أم هناك أدلة على لقاءات؟ هذا التقييم يساعد الزوجة على اتخاذ قرار أكثر وعيًا قبل المواجهة.
لا تواجهي المشكلة وحدك
لا يجب على الزوجة أن تتحمل هذا العبء النفسي بمفردها. من المهم أن تتحدث مع شخص تثق به، سواء كانت صديقة مقربة، أو أختًا، أو حتى مستشارة علاقات زوجية. الحديث مع طرف ثالث محايد يمكن أن يوفر وجهة نظر مختلفة ويساعد على تنظيم الأفكار والمشاع، أو شخص تعرفي أنه يستطيع التأثير على زوجك.
المواجهة الهادئة والمباشرة
عند اتخاذ قرار المواجهة، يجب أن تكون هادئة ومباشرة، مع التركيز على مشاعر الزوجة وليس على الاتهامات.
يُنصح باستخدام ضمير “أنا” بدلًا من قول “أنت تخونني”، يمكن أن القول: “أنا أشعر بالأذى والخيبة بسبب هذه الرسائل”.
كما يفضل التعبير عن المخاوف المتعلقة بمستقبل العلاقة والثقة المتبادلة. ومن المهم الاستماع لما يقوله الزوج، حتى لو لم تتفق معه، لفهم دوافعه.
اتخاذ قرار بشأن المستقبل
بعد المواجهة، يجب على الزوجين أن يقررا معًا كيفية المضي قدمًا. هل يمكن إصلاح العلاقة؟ هل هناك رغبة من الطرفين في العمل على استعادة الثقة؟
في كثير من الحالات، يكون اللجوء إلى مستشار علاقات زوجية ضروريًا لإعادة بناء الثقة وحل المشاكل الجذرية، ومن المهم وضع حدود واضحة ومناقشة التوقعات من العلاقة في المستقبل.
في بعض الحالات، قد يكون الانفصال هو الخيار الأفضل إذا لم يكن هناك أمل في استعادة الثقة أو إذا كان الأمر متكررًا، وهذا القرار ليس سهلًا على الإطلاق خاصة في ظل وجود أطفال.
في النهاية هذا الموقف ليس سهلاً أبدًا، ولكن التعامل معه بحكمة وهدوء، مع البحث عن الدعم المناسب، يمكن أن يحدد مسار العلاقة الزوجية في المستقبل.
المصدر: مواقع إلكترونية
