التنمر في العمل قد يتسبب في مشكلات صحية و ضغوط و تراجع الأداء ، لذلك من المهم أن تتخذي خطوات مناسبة للتعامل مع مواقف التنمر التي قد تتعرضين لها في العمل :
– لا تنفعلي و حافظي على اتزانك.
– التزمي بمواعيد عملك و ركزي على ما هو مطلوب منك.
– سجلي حوادث التنمر و اطلبي شهادة زملائك.
– تحدثي إلى مديرك المباشر و اطلبي تطبيق سياسة الشركة و قوانينها إن وجدت.
– خذي قسطًا من الراحة قبل التعامل مع الموقف.
– أخبري الشخص أن يتوقف عن تنمره ، فالمواجهة تكون مطلوبة.
– إذا لم تشعري بالراحة في الحديث المباشر مع المتنمر أخبريه برسالة إلكترونية أو اطلبي من مسؤوله المباشر ذلك.
– لا تهملي صحتك بعد حوادث التنمر و استشيري مختصًا إن لزم الأمر.
